9 Consejos cat贸licos para poder dormir por la noche

consejos cat贸licos para poder dormir por la noche

Si bien la cantidad de horas que se duerme cada noche es claramente un factor esencial, nuestras actitudes cara el sue帽o reflejan mucho sobre nuestra actitud cara la vida por lo general y por ello los siguientes consejos cat贸licos para poder dormir por la noche tienen tanta importancia.

Todos , de una manera u otra, nos vemos perjudicados por lo que se ha llamado 鈥 la gran aceleraci贸n 鈥, donde la vida rutinaria se pone a toda marcha continuamente.  No solo trabajamos m谩s tiempo, jugamos m谩s y dormimos menos, sino combatimos por entender cualquier significado m谩s profundo tras el reposo normalmente. 驴No perdemos el tiempo?

Desde una perspectiva cat贸lica, aparte de todas y cada una de las consideraciones de salud, descansar puede ser un acto divino. Recuerda que en el s茅ptimo d铆a Dios 鈥渄escans贸 de su obra鈥. 

Aqu铆 el Se帽or se restringe de forma voluntaria y da espacio a fin de que florezca la creaci贸n. Descansar no es solo recargar pilas para regresar a la l铆nea de montaje. Es ese instante de humildad y libertad cuando nos  soltamos y confiamos en nuestro Padre amoroso

Consejos cat贸licos para poder dormir por la noche

La forma en que duermes puede depender mucho de otros factores, como tus h谩bitos alimenticios, el ejercicio y la vida de oraci贸n. Estar en forma y saludable no solo lo ayuda a sobrellevar mejor las 7 u 8 horas que no puede estar en forma, sino que tambi茅n es m谩s probable que obtenga una noche de descanso de mejor calidad. Toma en cuenta los siguientes consejos.

Cierra la casa. Apaga todas las luces.

Vale si, es obvio... 隆Pero es imprescindible! Este es el primer consejo que debes aplicar para dormir en la noche.

Organiza tu habitaci贸n

El orden exterior contribuye al orden interior. Aseg煤rate de que las cosas est茅n en su sitio y prepara lo que precisar谩s para la ma帽ana.

Cepilla tus dientes

Ummm... si no est谩s haciendo esto ya, 隆definitivamente deber铆as hacerlo!

Date una ducha caliente

Esta rutina de manera profunda arraigada mentalmente se puede emplear para provocar la asociaci贸n cama-sue帽o en la edad adulta. L谩vese el d铆a tomando una ducha o un ba帽o caliente, o por lo menos lav谩ndose la cara. 

Piense en esta actividad tal y como si estuviese suprimiendo el agobio y los acontecimientos del d铆a de su psique y, evidentemente, la suciedad del d铆a de su piel. Esta limpieza del d铆a es esencial para trazar una l铆nea mental entre el d铆a y la noche.

Ponte ropa de cama adecuada

隆Ponte c贸modo y acogedor! Rel谩jate del d铆a poni茅ndote telas que tranquilicen tu alma. Busca calor en el invierno y algo que te mantenga fresco en el verano.

Bebe una bebida relajante

Algunas personas juran por los efectos calmantes del t茅 de manzanilla, pese a que la investigaci贸n cient铆fica sobre el tema ha sido mixta. Un ensayo cl铆nico hall贸 que la manzanilla puede reducir la ansiedad en los humanos y, en grandes dosis, asistir a los animales a dormir, mas es preciso efectuar m谩s ensayos para poder ver si lo mismo es cierto para los humanos. 

Examen de conciencia

驴Te ha pasado alguna vez que justo en el momento en que te acuestas, el techo de s煤bito se convierte en una valla de publicidad que te recuerda todo cuanto olvidaste hacer ese d铆a? Es m谩s, todas y cada una de las peque帽as preocupaciones y ansiedades que conseguimos sostener bajo la alfombra mientras que est谩bamos en la carrera ahora reaparecen. 鈥淓sto se debe a que empujamos el agobio en el fondo de la psique, entonces, en el instante en que nos despedimos de un d铆a atareado para acostarnos y dormir, las emociones negativas asociadas pasan al frente de la psique y empezamos a meditar, meditar, y contemplar.鈥

Vaciar tu psique en una p谩gina desfragmenta el cerebro, lo que te ayuda a conseguir claridad mental y te empodera para proseguir adelante. Las cosas siempre y en toda circunstancia semejan considerablemente m谩s claras y simples cuando aparecen en frente de nuestros ojos, en vez de continuar revueltas en la psique, donde yacen aguardando pasar al frente de nuestra conciencia en el instante en que tratamos de irnos a dormir.

Adem谩s de redactar de qu茅 forma fue tu d铆a o lo que ha estado pasando en tu coraz贸n y psique, trata de mirar cara atr谩s en tu d铆a y ver lo que Dios podr铆a haber estado tratando de decirte. Recuerda tus triunfos y tus derrotas. Haga una nota mental o sostenga una lista de determinadas debilidades o pecados que semejan estar repiti茅ndose (guarde esto para la confesi贸n).

隆Oraci贸n de noche!

Si tiene tiempo, puede incorporar su diario y examen de conciencia en las completas tradicionales o la oraci贸n de la noche. Aqu铆 puedes encontrar algunas de ellas:

Lectura ligera antes de dormir

Elige algo que no sobreestimule tu cerebro. Los libros de ficci贸n y fantas铆a son una lectura perfecta antes de dormir porque esas historias alejan la mente de los problemas de la vida real, ayud谩ndote a dejar de lado el estr茅s y la preocupaci贸n

Si quieres conocer otros art铆culos parecidos a 9 Consejos cat贸licos para poder dormir por la noche puedes visitar la categor铆a Blog.

Deja una respuesta

Tu direcci贸n de correo electr贸nico no ser谩 publicada.

Subir